|
Con un "aumentito" de medio kilo, pero, bien se que es por mi período, en 1 semana será 1 kilito menos. A seguirle por una mejor salud, una alimentación mas sana, un cuerpo mas esbelto y una vida mas plena. He dicho!!
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 77,52g | Hh: 205,87g.
Aamiainen: Uvas. Lounas: Tostadas, Cebolla, Tomate, Aguacate, Atun. Päivällinen: Arroz, Caldo de verduras con pollo, Huitlacoche Cocinado, Tortillas de Maíz, Queso asadero. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|