|
🤣😊👌74,7 kg 💪💪💪.Wieder 300 Gramm FETT WENIGER. 😊😊😊
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1305 kcal
|
Rasva: 34,31g | Prot: 77,26g | Hh: 175,67g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Kiwi, Cocktailtomaten, Ei, Rolffes Schweinebraten. Päivällinen: NAFA Griechischer Bauernsalat, Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Välipalat/Muut: Bananen. lisää...
|
|
3740 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|