Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
1917 kcal
|
Rasva: 93,41g | Prot: 86,89g | Hh: 168,66g.
Aamiainen: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen, Dulano Salami 1A (6g), Lätta Halbfettmargarine, Normaler Kaffee. Lounas: Yorma's Milchkaffee, Frikadelle, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen. Päivällinen: Eismann Leipziger Allerlei, Basmati-Reis (Gekocht), Eismann Gefüllte Hackröllchen "Hirten Art". Välipalat/Muut: Leitungswasser, Leibniz Keks'n Cream Choco. lisää...
|
|
3761 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|