|
Bem
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2020:
|
610 kcal
|
Rasva: 30,03g | Prot: 68,47g | Hh: 17,68g.
Lounas: Quiabo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho , Sertanorte Queijo Meia Cura, Abobrinha. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey Iso Blend. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|