|
alasan diet, sebenernya cuma suka jalan2, traveling tapi apadaya badan besar engap sendiri. apalagi kalo yg nanjak2, kasian temen2 cuma nungguin aku doang.
dan bonus dari traveling aku suka foto2, aku malu tadinya karena badan besar berasa kayak ibu2. jadi bismillah semoga bisa. biar lebih sehat juga:)
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1204 kcal
|
Rasva: 42,08g | Prot: 49,91g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Chicken Fried Rice. Lounas: Forvita Margarine Forvita, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Päivällinen: Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Välipalat/Muut: ABC Saus Sambal, Mayonnaise, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lisää...
|
|
94 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|