|
Вроде увеличила ккал, но несколько фунтов скинула
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
2245 kcal
|
Rasva: 85,84g | Prot: 111,84g | Hh: 269,45g.
Aamiainen: Кисель, Курага, Мёд, Золотой Изюм (без Косточек), Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Lounas: Оливковое Масло, Эмир Сыр Сулугуни , Кинза, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Dep Кефир 2,5%, Нуга, Омлет или Яичница, Сода, Рисовая Мука, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Чернослив, Dep Кефир 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|