Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1388 kcal
|
Rasva: 43,59g | Prot: 142,01g | Hh: 99,04g.
Aamiainen: Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Dorblu Сыр с Плесенью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), На Парах Свежие Овощи, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, VPLab Nutrition Lean Protein Shake. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pschenitsina.eugenia
|