|
ну вот ,прошло 9 дней . я вот результат,-,6,5 кг . я довольна результатом!
чувствую себя хорошо!
настроена и дальше продолжить !!!
спасибо Вале за поддержку,за протянутую руку помощи !!! спасибо девчонкам с группы за поддержку, спасибо родным !
всех люблю ....
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1158 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 91,80g | Hh: 135,26g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Киви, Вареное Яйцо, Кефир 2,5%, На здоровье Отруби Ржаные. Lounas: Компот из Сухофруктов, Гранат, Зеленый Лук, Шампиньоны Гриль, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макфа Спагетти Шпинатные. Päivällinen: Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Редис, Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Яблоко Желтое. lisää...
|
Painonpudotus 6,5 kg viikossa
|