Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
2138 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 65,11g | Hh: 222,09g.
Aamiainen: Хлеб Цельнозерновой, Петербургский Кондитер Зефир Ассорти, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Сливочное Масло, Prosto Каша Пшенная. Lounas: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Томатная Паста, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Капуста Белокочанная, Сладкий Лук, Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный. Päivällinen: Пекинская Капуста, Перекресток Котлета Морковная , Вино Красное Сухое, Магнит Сыр Российский 50%, Золотой Олень Оленина К/в Шейка. Välipalat/Muut: Чай, Чай. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|