Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
4915 kcal
|
Rasva: 218,94g | Prot: 231,65g | Hh: 478,52g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Aldi Mini Berliner, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Penny Heat & Eat Vegetarisch-Indisches Reiscurry. Päivällinen: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Toffifee Toffifee, Storck Knoppers. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|