Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1607 kcal
|
Rasva: 30,86g | Prot: 93,42g | Hh: 242,26g.
Aamiainen: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Välipalat/Muut: Chili Con Carne mit Bohnen, Weizenbrötchen. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|