Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1960 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 147,98g | Hh: 235,64g.
Aamiainen: Pão de Mistura, Compota (Todos os Sabores). Lounas: Pão de Mistura, Azeitonas Pretas, Milbona Queijo Fundido , Ovo, Cenouras. Päivällinen: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Morangos, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Oats Chocolate Flavour. Välipalat/Muut: Clementinas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
3058 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|