|
🏔 нужно обязательно перевалить рубеж
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1483 kcal
|
Rasva: 63,34g | Prot: 92,17g | Hh: 117,19g.
Aamiainen: Royal Cake Protein Cookie Кокос, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Сыр Мягкий "Свежий", Оладьи, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Lounas: Чай, Жареное Яйцо, Гриднев Хлеб Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Fish House Креветки Королевские, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капустный Салат. Päivällinen: Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Jameson Виски, Мистраль Киноа Вареная, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Леовит Champ! Protein Bar Caramel, Royal Cake Protein Cookie Кокос. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|