Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2020:
|
1317 kcal
|
Rasva: 41,86g | Prot: 32,20g | Hh: 209,91g.
Aamiainen: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Гречка Вареная, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Пастилушка Пастила без Сахара, Русский продукт Mr. Сливкин, Пекинская Капуста. Lounas: Фрау Марта Огурчики Маринованные, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Päivällinen: Голден Яблоко , Фисташки. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, работа за компьютером - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|