|
finally got this... so hard
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
432 kcal
|
Rasva: 10,29g | Prot: 28,97g | Hh: 61,90g.
Lounas: Chicken Meatballs, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Carrots, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Broccoli, Soft Silken Tofu . Välipalat/Muut: Yakult Yakult. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - meisyahara
|