Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
2095 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 139,16g | Hh: 281,60g.
Aamiainen: Листья Салата, Огурец, Granmulino Макароны Спираль, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Lounas: Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Запеченный Картофель, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Päivällinen: Вода. Välipalat/Muut: Нутелла Шоколадная Паста, Магнит Банан, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elenushka36
|