|
+ 0.8 кг.
Блин, чувствовал по себе на этой неделе, что переедаю. Надо постараться быстро взять это под контроль, пока следующие недели не пошли в плюс...
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
2166 kcal
|
Rasva: 97,82g | Prot: 116,88g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: Гречневая Каша, Майонез, Вареное Яйцо, Кухмастер Печенье Сдобное Американо, Чай, Квашеная Капуста, Куриная Отбивная. Lounas: Печенье к Чаю, Чай, Салат Оливье, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Вареники с Картошкой. Päivällinen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|