Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2020:
|
1253 kcal
|
Rasva: 29,94g | Prot: 50,90g | Hh: 165,81g.
Aamiainen: Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 2%, Махеевъ Джем Клубничный, Овсяноблин. Lounas: Печем Дома Кекс Шоколадный, Просекко, Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|