Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1208 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 103,59g | Hh: 136,99g.
Aamiainen: 톳나물, 버섯볶음, 파프리카, 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Lounas: 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Päivällinen: 셀러리, 아보카도, 백김치, 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 동원 쎈쿡 100% 현미밥. Välipalat/Muut: 삶은 계란, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
만보걷기 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|