|
wow! i only had 1650 cal yesterday, but was not hungry. no exercise yet, but a great start!
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 111,53g | Prot: 88,29g | Hh: 220,79g.
Aamiainen: Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. Lounas: Strawberries, Applesauce (No Sugar Added), Cooked Carrots, Yellow Masa Corn Flour (Enriched), Sweet Cream Salted Butter (Half Sticks), Organic Whole Milk DHA Omega-3, Instant Mashed Potatoes, Fat Free Italian Dressing, Red Leaf Lettuce, catfish fillets. Päivällinen: Refried Beans with Cheese, Spicy Guacamole, Tostada, Tortilla Chips (White Corn). lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|