|
Finally! we at at Western Sizzlin for lunch and it was very high calorie, so I didn't eat supper. i could've but i wasn't really hungry and i needed to see the scale budge.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 94,41g | Prot: 61,15g | Hh: 106,87g.
Aamiainen: Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. Lounas: Baked Potato (Peel Not Eaten), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Päivällinen: Bottomless Tostada Chips, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|