Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
2110 kcal
|
Rasva: 52,79g | Prot: 146,35g | Hh: 248,60g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Arla Skyr Vanille. Lounas: Sojasoße, Grüne Erbsen (Gefroren), Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art, Aldi Forellenfilets. Päivällinen: Räucherlachs, Milch 1,5%, Ei, Olivenöl, Magerquark, Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), REWE Beste Wahl Mango Gefroren, Möhren. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|