Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
928 kcal
|
Rasva: 32,72g | Prot: 48,20g | Hh: 105,35g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Макфа Макароны Отварные, Чернослив. Lounas: Льняные Семена, Курага, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кефир 1%, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Ветчина Индейки, Сыр Российский, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Кефир 1%. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - От 70 до 55
|