Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
3648 kcal
|
Rasva: 85,43g | Prot: 265,82g | Hh: 422,04g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, De Nigris Granatapfelessig mit Essigmutter, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Lounas: Supplement Union Cluster Dextrin, DM Eiweiß 90, Big Zone Bulletproof EAA, Deluxe Walnusskernöl, Trader Joe's Sultaninen, ESN Flexpresso Protein Coffee, DM Bio Reisflocken, Banane, Gut & Günstig Junge Brechbohnen, Bernard Matthews Geflügel Köfte, San Fabio Gorgonzola E Cipolla, Pellkartoffeln. Päivällinen: Frische Teigtaschen nach Japanischer Art, Melanzane Pomodori E Parmigiano ohne Zuckerzusatz, Penny Ready Gnocchi, Gourmet Geflügel Hähnchen Knusperschnitzel, Beutelsbacher Apfelessig. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
4639 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 50 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|