Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1566 kcal
|
Rasva: 88,98g | Prot: 89,78g | Hh: 103,60g.
Aamiainen: Aldi Spitzpaprika, Sonnenblumenkernbrötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Lachsschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter. Lounas: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Eiklar, Gartenkrone Party-Oliven, Salakis Feta Natur, Oregano, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Tomaten. Päivällinen: Espresso, Schwarzer Pfeffer, Kaufland Magerquark, Sonnenblumenöl, Möhren, Spitzpaprika, Ja! Rahm-Spinat, Ei, Salakis Feta Natur. Välipalat/Muut: Schwarztee, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Baklava. lisää...
|
|
521 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|