Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
2318 kcal
|
Rasva: 119,16g | Prot: 138,97g | Hh: 176,41g.
Aamiainen: Yoğurt, Marul, Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lounas: Sütlü İrmik Tatlısı, Çoban Salatası, Yoğurt, Kuru Fasulye. Päivällinen: Çoban Salatası, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Yoğurt, Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|