|
23 февраля, неделя масленицы, мамин день рождения, 8 марта, куча съеденных роллов, блинов, пирогов, тортов, майонезных салатов и всего 1 тренировка за 2 недели... никакой силы воли (((( Хорошо, что праздники закончились, пора возвращаться к режиму!!!
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1131 kcal
|
Rasva: 55,73g | Prot: 64,11g | Hh: 96,67g.
Aamiainen: Чай, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Царь Хлопья Овсяные Экстра. Lounas: Кофе с Молоком, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Дикси Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Малиновое Варенье, Романов Луг Творог 1%. Päivällinen: Черкашин Пельмени "За Милую Душу", Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Наша Маша Творог Яблоко Груша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Насыщенное Ванильное Мороженое. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|