Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
3688 kcal
|
Rasva: 89,94g | Prot: 373,94g | Hh: 339,41g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), La Huerta Fresas Congeladas, Avena, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Päivällinen: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Bimbo Pan Integral (60g), Huevo Frito. Välipalat/Muut: Bimbo Pan Integral (60g), Atún en Agua (Enlatado). lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaimeantoniohdzdlt
|