Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1173 kcal
|
Rasva: 36,37g | Prot: 65,35g | Hh: 145,71g.
Aamiainen: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Пятерочка Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Рис Вареный, Яйцо (Целое), Морковь, Чеснок, Красный Лук, Полянка Сметана 15%, Кухмастер Томатная Паста, Куриное Филе, Макфа Спиральки Отварные. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Брокколи, Простоквашино Сметана 10%, Fitstart Хлебцы Рисовые Прованские Травы, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kononova Maria
|