Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1327 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 50,94g | Hh: 194,55g.
Aamiainen: Costa Coffee Skinny Flat White, Weetabix Weetabix and Milk. Lounas: McVitie's Digestives, Satsuma, Bananas. Päivällinen: Apricots , Total 0% Greek Yoghurt, Honey, Aldi Penne Pasta, Sainsbury's Puttanesca Sauce. Välipalat/Muut: The Foodie Market Chia & Oat Crispbreads, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|