Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1585 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 39,38g | Hh: 211,02g.
Aamiainen: Пастилушка Пастила без Сахара, Русский продукт Mr. Сливкин, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Буздякский Гороховый Суп с Карри. Lounas: Сырой Овощ, Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Фисташки. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, работа за компьютером - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|