Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 56,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1422 kcal
|
Rasva: 49,12g | Prot: 64,22g | Hh: 190,35g.
Aamiainen: Компот Ягодный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мандарины, Компот, Омлет с Молоком, Котлета Говяжья. Päivällinen: Сарафаново Кефир 1,5%, Село Зеленое Творог 5%, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Желтая. lisää...
|
|
3987 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - victoriar1
|