Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1468 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 123,79g | Hh: 86,27g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Верес Икра Баклажанная, Нежин Икра Баклажанная, Кокосовое Молоко, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком, Клинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Планета Витаминов Клубника в Шоколаде, Мясновъ Бургер из Мраморной Говядины . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Свиная Корейка (Вырезка), Мясновъ Круассан Миндальный, Рот Фронт Халва Глазированная. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|