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Bom dia galera!
Minha Segunda-feira acordou com essa linda novidade❤️
Foco, perseverança e um café puro entre os dois!☕
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96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
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1485 kcal
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Rasva: 115,17g | Prot: 59,54g | Hh: 60,76g.
Lounas: Banha de Porco
, Ceifeiro Semente de Chia, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Escarola Refogada, Repolho Refogado. Päivällinen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Molho Caesar para Saladas, Tomates, Palmito, Grão-de-Bico Seco Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Galo Vinagre Balsâmico, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Milho Verde Cozido, Queijo Gorgonzola, Atum em Água (Enlatado), Ceratti Pepperoni, Alface Americana. Välipalat/Muut: Abacate, Ovo Cozido. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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