Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1288 kcal
|
Rasva: 70,61g | Prot: 68,27g | Hh: 93,99g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Calavo Avocado, Jalapeno Peppers, English Muffin, Cholula Original Hot Sauce, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Great Value Sliced Cheese 2%, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Rainbow Hamburger Bun with Seeds, First Street Ground Beef Patties. Päivällinen: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Ocean Spray Cranberries, Fresh Express Salad 50/50 Mix, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Athenos Crumbled Blue Cheese. Välipalat/Muut: Girl Scout Cookies Peanut Butter Patties, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|