Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2020:
|
1008 kcal
|
Rasva: 47,98g | Prot: 78,16g | Hh: 65,38g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Салат Айсберг, Белсыр Сыр Cheese Light 20%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Lounas: Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый, Нут (Вареный). Päivällinen: Шампиньоны, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Помидорка 100% Томатная Паста, Простоквашино Сметана 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Петруха Фарш Куриный Аппетитный. Välipalat/Muut: Семейные Секреты Ягодная Смесь, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Молоково Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Макдоналдс Картофель по-Деревенски. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Сливаненко
|