Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1452 kcal
|
Rasva: 41,76g | Prot: 77,14g | Hh: 188,97g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Мистраль Тростниковый Сахар, Кофе, Фреш 25 Лаваш с Ветчиной и Сыром, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Белковый Омлет. Lounas: Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индейка Отварная. Päivällinen: Пятерочка Банан, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Творожное Желе, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Рот Фронт Драже Грильяж в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
3364 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|