|
다시 정신차리고 클린하게 하고싶은데 빵의 유혹이란!
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1751 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 146,50g | Hh: 160,82g.
Aamiainen: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Lounas: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. Päivällinen: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Välipalat/Muut: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|