|
+ 250гр.Вот он праздник 😄Но есть над чем работать.Идем дальше.Праздники тоже нужны.
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1550 kcal
|
Rasva: 60,29g | Prot: 86,09g | Hh: 170,86g.
Aamiainen: Линия Печенье Европейское с Семечками, Цукаты, Кофе, Ciko Семечки Белые, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Viola Сыр Плавленный Сливочный, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Петрушка, Булгур, Картофель, Свиной Бульон, Свинина Отварная, Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кефир 2,5%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Яблоко Семеринка. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|