Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
2063 kcal
|
Rasva: 77,60g | Prot: 79,99g | Hh: 268,71g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Müsli. Lounas: Aldi Putensalami, Gouda oder Edamer, Brombeermarmelade, Milfina Butter, Milsani Reine Buttermilch, Körnerbrot. Päivällinen: Bockwurst, Erbsensuppe. Välipalat/Muut: Krombacher Fassbrause Cola & Orange, Lorenz Chips, Banane, Kiwi. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|