Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1470 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 136,83g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Камчатское Море Икра Лососевая Зернистая Горбуши, Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Сметана 25%, Творожная Запеканка. Lounas: Сырники Домашние, Творог 5%. Päivällinen: Сырники Домашние, Lay's Чипсы, Куриные Грудки (Запеченые), Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Сырники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Груша. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|