Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1295 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 67,88g | Hh: 99,97g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Домик в деревне Сметана 20%, Кофе, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Lounas: Кофе, Салат Овощной со Сметаной, KDV Курица Запеченная, Глобус Морковь Отварная, Запеченный Картофель. Päivällinen: Кофе, Салат Овощной со Сметаной, KDV Курица Запеченная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
10 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
Дааа,и как взять себя в руки не знаю😭
10 maalis 20 jäseneltä: Balashovaolga
|
А что способствовало срыву?
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
Отпуск.и как обычно,ну вот сегодня поем ,а завтра всё по-старому, в тоже русло.но нет,это поем затянуло...сегодня второй день стараюсь прийти к правильному питанию. Пока получается.надеюсь опять не сорвусь😉
11 maalis 20 jäseneltä: Balashovaolga
|
Не сорветесь. Впереди весна потом лето
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
Ты даже 50кг весила, ух ты
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
Надеюсь на такие же результаты. Мне ещё 10кг
11 maalis 20 jäseneltä: eldamada
|
Да,всё получится.главное верить в результат
11 maalis 20 jäseneltä: Balashovaolga
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Balashovaolga
|