Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1393 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 85,03g | Hh: 136,25g.
Aamiainen: Чай, Лаваш, Паштет из Куриной Печени. Lounas: Салат Овощной, Шашлык из Свинины, Гречка Отварная. Päivällinen: BeFit Салат с Огурцами и Редисом, Творог 5%. Välipalat/Muut: 365 Дней Соломка Сладкая, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%, Чай, Рот Фронт Грильяж в Шоколадной Глазури. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|