Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1771 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 93,76g | Hh: 152,65g.
Aamiainen: Кофе, Агуша Молоко 2,5%, Petra Пахлава с Фисташками, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Семья Хлеб Ржаной Цельнозерновой Бескорковый, Мёд, Сырники Домашние. Lounas: Ростик'c - KFC Латте 0,4, Ростик'c - KFC Твистер Острый. Päivällinen: Сыр Чечил, Шашлык из Свинины, Приготовленная Квашеная Капуста, Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Сырники Домашние. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|