Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
972 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 35,54g | Hh: 116,81g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Овсяное Печенье. Lounas: Чай с Молоком, Курага, Финик, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Котлета Куриная. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Зеленый Чай с Молоком, Слобода Йогурт с Грушей, Семенами Льна и Пшеницы. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Сладкая Булочка, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|