|
Праздники, такие праздники. +1 кг.
Начала ходить в зал, тренер поговорил со мной о питании. Теперь в моем рационе появился питательный завтрак. И вправду, сытости хватает до обеда, а чувство голода мною забыто, хоть для меня это для самочувствия лучше и комфортнее.
Вчера была тренировка, тренер по секрету сказал, что доволен моими результатами, что моя генетика хороша от того за малый период ,результат в формировании тела уже виден. Порадовало. Хотя мне кажется, что ляхи стали больше , но у меня КД на днях, думаю просто налилась, точнее чувствую.
А вообще, несмотря на то, что питаться стала гораздо плотнее, вес стабильно стоит, это просто чуток застой перед КД, ну и шашлычки с тортиками. Скоро все выйдет:)
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1997 kcal
|
Rasva: 102,23g | Prot: 101,38g | Hh: 173,86g.
Aamiainen: Мёд, Грецкие Орехи, Голден Яблоко, Банан, Гудвилл Хлопья 3 Злака. Lounas: Торт, Банан, Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Свинины, Яблоко, Сыр, Тарталетка, Жареная или Запеченная Курица, Белые Грибы (Обжаренные), Свинина Запеченая, Плавленный Сыр, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Апельсиновый Джем, Ратибор Джем Вишневый, Конфил Шоколад Молочный Отражение с Клюквой, Русский Шоколад Шоколад Белый Пористый. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|