Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1684 kcal
|
Rasva: 53,30g | Prot: 163,16g | Hh: 117,15g.
Aamiainen: Сахар, Solgar Масло Вечерней Примулы, Now Foods Ультра Омега-3, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Be First Коллаген, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный, Лента Форель Холодного Копчения, Тавр Сосиски Фитнес Формат, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Огурец (с Кожурой), Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. Lounas: Рот Фронт Галеты с Гречневой Мукой, Zero Ванильный Сироп, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Здравник Цикорий Сливочный, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Лента Творог 1%, Голубика. lisää...
|
|
1479 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|