|
19 hour fast trying to do 18-20 until final weigh in Friday
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1484 kcal
|
Rasva: 57,03g | Prot: 144,49g | Hh: 110,04g.
Aamiainen: Thomas' Bagel Thins - Everything, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Baby Spinach, Optimum Nutrition Amino Energy, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Great Value Frozen Whole Strawberries, Bananas. Lounas: Joseph's Lavash Bread, Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Red Onions, Great Value Mild Italian Sausage (85g), No Name Tomato Sauce, Albertsons Low-moisture Part Skim Mozzarella Fancy Shredded Cheese, Baby Spinach. Välipalat/Muut: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Madhava Organic Agave Five, Strawberries, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Gatorade Zero Glacier Cherry. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlushBabe
|