Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
2511 kcal
|
Rasva: 21,87g | Prot: 289,05g | Hh: 282,00g.
Aamiainen: Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ja! Milchreis (Gekocht). Lounas: Freshona Gemüsemix, Naturreis (Gekocht), Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Päivällinen: Eiklar. Välipalat/Muut: Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3247 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 44 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|