Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2020
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2020:
|
1806 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 80,47g | Hh: 221,14g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lounas: Abobrinha Refogada, Couve Refogada, Almôndegas de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Carne de Vaca Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Uva Itália. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiara_Costa
|